Zdrowie
Kolarz dobry to kolarz szybki. Takie przekonanie jest dobre tylko na krótką metę. Prawdziwy kolarz to kolarz szybki i zdrowy. Prawidłowa dieta, odpoczynek, kontrola narządów i aparatu ruchowego to podstawa dla wyczynowców. Chyba najbardziej przeciążanym narządem wśród sportowców wyczynowych jest serce. Tak właśnie serce. Ilość uderzeń na minutę podczas spoczynku wynosi około 70 uderzeń. Podczas wysiłku długotrwałego i dużego puls oscyluje nawet w granicach 180-190 uderzeń na minutę. Czy to jest dużo? I tak i nie. Serce kolarza uprawiającego ten sport od dawna różni się w budowie od przeciętnego człowieka nie mającego kontaktu z jakimkolwiek sportem wytrzymałościowym . Lewa komora serca u kolarzy jest znacznie powiększona gdyż musi pompować większe ilości krwi by zaspokoić układ oddechowy w dostarczaniu tlenu i pozbywaniu dwutlenku węgla. Oprócz serca ważna jest prawidłowa praca stawów przede wszystkim kolanowych. Tysiące kilometrów powodują często niechciane kontuzje, dla których ostatecznością są często wyłącznie skomplikowane operacje. Dlatego tak ważna jest zasada stopniowego przeciążania mięśni.